「要準備多久才夠？」「單字要背多少個？」「該從哪個 Part 開始練習？」這些是準備多益聽力與閱讀測驗（TOEIC Listening and Reading Test）時最常遇到的問題，許多人買了一堆參考書，卻不知道怎麼安排多益學習計畫。
其實多益準備有方法！理解考試本質、掌握正確策略、持續練習，就能有效提升分數。這次將從準備策略、學習方法、時程規劃到考試規定，完整說明多益準備的所有面向，幫助你找到最適合自己的多益準備方式。
🁢 多益準備前的三個關鍵問題
source: Karola G
◼︎ 你的目標分數是多少？
不同的目標分數需要不同的準備策略，如果目標是 600 分，可以把重點放在基礎題型和常考單字；如果目標是 800 分以上，就需要更深入的準備，包括理解複雜的職場情境和快速的答題技巧。確認目標分數後，可以更精準地分配準備時間和資源。
常見分數門檻，以下僅供參考：
- 600 分：一般企業基本要求、常見大學畢業門檻
- 700 分：常見工作升遷門檻
- 800 分：高階職位、研究所申請
- 900 分：外商、特殊職位
◼︎ 你有多少準備時間？
多益準備時間會直接影響學習計畫的安排，如果只有一個月，可以集中火力在投資報酬率最高的部分；如果有三個月以上，就能打穩基礎，循序漸進地提升。
建議準備時間：
- 1 個月：適合有基礎，目標 600-700 分
- 2-3 個月：比較理想的準備時間，可以全面提升
- 3 個月以上：適合從零開始或目標 800 分以上
💡不建議給自己太短的準備時間，倉促準備通常效果不太好；但也別拖太久，持續 2-3 個月的高效準備，效果會比斷斷續續半年來得好。◼︎ 你目前的英文程度如何？
了解自己目前的程度很重要，如果連基礎單字都不太熟，可能不適合直接跳到做題目；如果已經有 600-700 分的實力，就不需要從最基礎的文法開始。有了這些基本認識後，就可以開始規劃準備策略。
🁢 多益準備的核心概念
A Person Taking an Exam by Andy Barbour
◼︎ 多益不只是英文測驗，更是職場情境測驗
多益的所有內容都圍繞職場情境：會議討論、Email 往來、產品發布、人事招募、採購流程、客戶服務等，題目不是隨機出現的英文句子，而是真實職場會遇到的溝通情境。
這表示準備多益不能只背單字和文法，最好也理解這些職場情境的運作邏輯！當你知道「採購流程通常怎麼進行」、「會議通常討論什麼」、「產品發布有哪些階段」時，遇到相關題目就比較容易掌握重點。
◼︎ 從情境學習比死背更有效
傳統的多益準備方法是背單字、學文法、做題目，但這樣的方式效率可能不太高，因為缺乏情境，記憶容易消失。
更有效的方式是從情境出發，例如學習「會議」場景時，不只背 agenda（議程）、minutes（會議記錄）這些單字，而是理解整個會議的流程：開場 → 討論議題 → 做決定 → 總結行動事項…理解流程後，這些單字就自然地串在一起，也更容易記住。
◼︎ 理解比速度更重要
很多人準備多益時太在意答題速度，反而忽略了理解，但其實當你真正理解內容時，速度自然會提升，盲目追求速度，可能會因為沒看懂題意而答錯。
建議準備初期先求理解，確保自己真的懂每個 Part 在考什麼、題目在問什麼，當理解力提升後，再練習加快速度會比較好。
🁢 多益怎麼準備
Person Reading a Book by Karola G
◼︎ 聽力訓練
多益聽力測驗共 100 題，45 分鐘，很多人覺得聽力難，是因為不習慣英文的語速和腔調。
建議多益準備每天至少聽 30 分鐘英文，培養「英文耳」，不一定要聽多益題目，看英文影片、聽 Podcast、看 YouTube 都可以，重點是持續接觸英文，讓大腦習慣英文的節奏和發音。
聽的時候不要只是當背景音樂，試著專注理解內容，一開始可以開字幕，但慢慢練習不看字幕也能聽懂，如果有聽不懂的地方，可以重複聽幾次，試著抓出關鍵字。
多益聽力有美式、英式、澳洲和加拿大口音，練習時可以接觸不同口音。
聽力的關鍵技巧：
．在播放題目前，先看選項或圖片，預測可能會聽到什麼，例如看到選項都是時間，就知道要注意聽時間資訊；看到照片是會議室，就預期會聽到會議相關的描述。
．也要抓住關鍵字和轉折詞，but、however、actually 這些詞後面通常是重點，可以特別注意。◼︎ 閱讀理解
多益閱讀測驗共 100 題，75 分鐘，時間很緊，需要練習快速閱讀和定位資訊的能力。
建議養成英文閱讀習慣，每天讀一篇英文文章，可以是新聞、部落格、商務文章都可以，不要查每個不認識的單字，試著從上下文猜測意思，培養快速理解的能力。
練習「掃讀」（scanning）技巧會很有幫助，意思是不要從頭到尾慢慢讀，可以快速掃過文章，找到關鍵資訊，這個技巧在 Part 7 特別重要，因為文章很多，不太可能每篇都仔細讀。
閱讀的時間分配：
．Part 5 大約 10 分鐘（30 題，每題 20 秒）
．Part 6 大約 8 分鐘（16 題，每篇 2 分鐘）
．Part 7 大約 55 分鐘（54 題，單篇快速掃過，雙篇和三篇花多一點時間）
．如果 Part 5 和 Part 6 花太多時間，Part 7 就會寫不完，所以建議練習控制時間，遇到不會的題目先跳過，別卡住。◼︎ 單字累積
單字是基礎，但不建議死背，最好理解單字在情境中的用法。
建議按照「情境」背單字，而不是 A-Z 背字典，例如背「會議」相關的單字，就把 agenda（議程）、minutes（會議記錄）、postpone（延期）、reschedule（重新安排）這些一起背，因為它們會一起出現。
每個單字都看一下例句，理解用法，不要只背中文意思，可以多了解這個字在什麼情境使用、和什麼字搭配。
單字量建議：
．目標 600 分：掌握 3000-4000 個單字
．目標 700-800 分：掌握 5000-6000 個單字
．目標 900 分以上：掌握 7000+ 個單字◼︎ 答題技巧
了解題型和掌握答題技巧，可以有效提升分數。建議先看題目再找答案！特別是 Part 3、Part 4、Part 7，先看問題，知道要找什麼資訊，再聽或讀內容，這樣比較有目標地找答案。
猜題策略也很實用，多益是選擇題，沒有倒扣，所以建議把每題都填完，如果真的不會，也可以猜一個答案（猜題時可以先刪去明顯錯誤的選項，剩下的再猜，機率會提高）。
時間管理很重要，聽力測驗的時間是固定的，但閱讀測驗要自己掌握時間，練習時建議計時，訓練自己在規定時間內完成。
確實檢討比大量做題重要：
做完題目建議要檢討，不只看答案，最好理解為什麼錯、正確答案為什麼對，可以準備錯題本，記錄常錯的題型和原因，定期複習。🁢 多益準備時程規劃
English grammar by OksanaRadchenko
◼︎ 一個月短期衝刺
| 多益準備重點 | 每日時間 | |
|---|---|---|
| Week 1 | 了解題型和評估程度 ➤ 做一次完整模擬考 ➤ 熟悉七個 Part 的題型 ➤ 找出最弱的 Part | 1-2 小時 |
| Week 2-3 | 強化弱點和累積單字 ➤ 針對最弱的 2-3 個 Part 密集練習 ➤ 每天背 50-100 個常考單字 ➤ 做分 Part 練習題 | 2-3 小時 |
| Week 4 | 模擬考和複習 ➤ 做 2-3 次完整模擬考 ➤ 檢討錯題，調整答題策略 ➤ 複習容易忘的單字和文法 | 2-3 小時 |
◼︎ 兩到三個月標準準備
| 學習重點 | 每日時間 | |
|---|---|---|
| 第一個月：基礎建立 | ➤ Week 1：做模擬考評估程度，了解題型 ➤ Week 2-3：單字和文法基礎（每天 30-50 個單字） ➤ Week 4：開始分 Part 練習，熟悉答題技巧 | 1-2 小時 |
| 第二個月：強化訓練 | ➤ Week 5-6：持續分 Part 練習，加強弱點 ➤ Week 7：練習整合性題目（雙篇、三篇文章） ➤ Week 8：做第一次完整模擬考，評估進步 | 1.5-2 小時 |
| 第三個月：衝刺階段 | ➤ Week 9-10：針對模擬考錯誤加強 ➤ Week 11：做 2-3 次完整模擬考 ➤ Week 12：最後衝刺，複習重點 | 2-3 小時 |
◼︎ 三個月以上長期準備
| 時間 | 學習重點 | 每日時間 | |
|---|---|---|---|
| 第一階段：打穩基礎 | 1-2 個月 | ➤ 加強基礎單字和文法 ➤ 培養英文閱讀和聽力習慣 ➤ 了解多益題型和考點 | 1 小時 |
| 第二階段：技巧訓練 | 1-2 個月 | ➤ 各 Part 分別練習 ➤ 學習答題技巧和時間分配 ➤ 開始做模擬考 | 1.5-2 小時 |
| 第三階段：衝刺準備 | 1 個月 | ➤ 密集模擬考 ➤ 調整答題策略 ➤ 加強弱點 | 2-3 小時 |
🁢 多益準備的學習資源：多益解密
海碩老師的「多益解密」課程特別適合想有效準備多益的人，課程用 STAR 結構拆解 70 個職場場景，不只教你怎麼考試，更教你理解職場運作的邏輯。
◼︎ 為什麼推薦這個課程？
從情境學習更有效：
課程不是只給你題目和答案，而是帶你理解每個職場情境，例如學習「產品發布」場景時，會說明產品從規劃、開發、測試到上市的完整流程，以及每個階段會用到的英文，這樣學習不只記得牢，也能實際應用在工作中。
涵蓋所有題型和考點：
課程完整涵蓋 Part 1 到 Part 7 的所有題型，包括新制的三人對話、圖表題、句子填空、三篇文章等，每個 Part 都有詳細的解題技巧和練習。
分級學習系統：
課程根據不同程度提供適合的內容，無論你是初學者還是想衝高分，都能找到適合的學習路徑，根據你的學習狀況調整難度，確保學習效率。
不只考試，更學職場英文：
準備多益的過程，也是在學習職場英文，課程中的場景、對話、文章，都是真實職場會遇到的情境！學完不只能考好多益，工作中遇到類似情況也能更有信心。
🁢 多益準備的常見錯誤
只背單字不練題目
單字很重要，但只背單字不夠！多益考的是在情境中使用英文的能力，不是單純的單字量測驗，一定要練習題目，熟悉題型和答題節奏。
不做完整模擬考
很多人只做分 Part 練習，不做完整模擬考，但完整模擬考很重要！可以訓練專注力、調整時間分配、熟悉考試流程，建議考試前至少做 3-5 次完整模擬考。
只求速度不求理解／沒有檢討錯題
追求速度很重要，但理解更重要，如果只是快速看過題目就猜答案，錯誤率會很高，要先求理解，再求速度；另外，做題目後一定要檢討錯題，了解為什麼錯、正確答案為什麼對，不檢討的話，同樣的錯誤會一直重複。
準備時間太短或太長
準備時間太短，基礎打不穩；準備時間太長，容易失去動力。2-3 個月是最理想的準備時間，可以保持學習動力又能有效提升。
多益準備的關鍵在於理解職場情境、選對學習方法。
從聽力、閱讀、單字和答題技巧四個面向全面提升，配合 2-3 個月的規劃準備，就能看到明顯進步！記得做完整模擬考、檢討錯題，調整答題策略。推薦海碩老師的「多益解密」課程，用情境式學習幫你理解職場邏輯，不只考好多益，也提升實際工作中的英文能力。