剛進職場的人面對 AI，通常有同一個困惑：工具這麼多，到底從哪裡開始學？
ChatGPT、Gemini、Claude，光是聊天工具就好幾個，還有 Notion AI、Copilot、各種自動化工具⋯⋯每隔幾個月又出一批新的，很多人在「要不要學」和「學哪個」之間糾結太久。
其實入門 AI 不需要全部都學，也不需要從最難的開始！這份清單幫職場新手整理五堂課，從「搞懂 AI 是什麼」到「真正用進日常工作」，一步一步來，每堂課各有它的位置。
📍延伸閱讀：用 AI 學習的正確方式｜搞懂 4 個具體方法＋6 個誤區，讓你越學越有效率！🁢 先想清楚：你現在最需要什麼？
選 AI 課程之前，有個問題值得先問自己：你現在最缺的是「搞懂 AI 是什麼」，還是「知道怎麼把 AI 用在工作上」？
這兩件事聽起來像，但其實是不同的需求。如果連 AI 的基本概念都還很模糊，直接學工具操作反而會學得很表面，因為你不知道為什麼要這樣用；反過來，如果你已經大概知道 AI 是怎麼一回事，繼續停在概念層面而不動手，也學不到什麼。
以下五堂課，從概念到實戰排成一條路徑，你可以從自己現在的位置開始，不需要全部都上。
📍延伸閱讀：AI 是什麼？其實你每天無意間都會用到！學會 1 個方法不被取代🁢 五堂 AI 課程推薦，從入門到實戰
◼︎ 吳恩達《AI for Everyone》
AI for Everyone 是 Coursera 上修課人數最多的 AI 入門課之一，由前 Google Brain 負責人、DeepLearning.AI 創辦人吳恩達親自授課，課程專門為非工程師背景的人設計，完全不需要寫程式。
課程內容
課程涵蓋零技術門檻的 AI 觀念全解析，用生活化案例說明 AI、機器學習、深度學習等基本概念，從職場應用視角學會發掘 AI 機會，並深入探討 AI 能做與不能做什麼，以及面對社會與倫理議題。
課程全英文，有中文字幕，可以透過 Coursera 訂閱方案取得，或選擇旁聽免費學習。
誰適合上這堂 AI 課程？
這是最適合當起點的 AI 課程！不是因為它教你怎麼用工具，而是因為它幫你建立一個清晰的 AI 世界觀，讓你之後學任何工具都更有方向感，特別適合對 AI 還很陌生、或是對「AI 會不會取代我的工作」有疑問的人。
◼︎ Google 數位人才探索計畫《AI 職場通識學程》
Google 數位人才探索計畫是 Google 在台灣推出的官方培訓專案，提供免費的專業數位技能培訓，包含全新登場、非技術背景也能輕鬆上手的「AI 職場通識學程」，適合想提升數位技能的 AI 新手。
課程內容
建議時數約 12 小時，專為非技術背景設計，重點是「會用 AI」而不是「懂 AI 原理」，不需要會寫程式，課程分四大區塊，涵蓋用 Gemini 輔助簡報撰寫、研究加速、活動規劃、內容生成等職場任務，以及 NotebookLM 入門、報告生成、客戶洞察等應用，還有 Gmail、Google Docs、Slides、Sheets、Meet 等 Google 工具的 AI 應用。
完成學程可獲得 Google 官方證書，可以放在 LinkedIn 或履歷上。
誰適合上這堂 AI 課程？
免費、有官方證書、直接對應日常職場任務，是這份清單裡 CP 值最高的選項！如果你每天都在用 Google 的工具處理工作，這堂課學完可以馬上感受到差異。
◼︎ 雷蒙三十《ChatGPT 工作術：從入門到精通》
ChatGPT 工作術由數位工作術知名創作者雷蒙三十主講，是目前中文市場裡口碑最好的 ChatGPT 實務課程之一，課程持續更新至今，已超過 50 個單元、5.5 小時以上的學習內容。
課程內容
課程從 ChatGPT 的基本功能出發，核心是教你掌握「寫好提示詞」，讓你知道怎麼問才能得到真正有用的答案；課程也涵蓋如何打造專屬的 AI 助理（GPTs），把 AI 融入個人工作流，讓 AI 不只是偶爾問一下的工具，而是真正融進你每天的工作節奏。
另外附有學員專屬 Discord 討論社群，可以和其他學員互相交流。
誰適合上這堂 AI 課程？
ChatGPT 是目前最多職場工作者在用的 AI 工具，這堂課的定位就是把它真正用好。學完之後，信件撰寫、資料整理、內容創作這些日常任務都能提速，是付費課程裡投資報酬率很高的選擇。
◼︎ 高玉璁《AI On Duty：職場必備 AI 工具與選擇策略》
AI On Duty 由 Hahow 好學校產品設計總監高玉璁 Samuel 主講，是 Hahow 上評分和討論度都很高的職場 AI 課程，680+ 人已購買，評分 4.5 左右，課程持續更新中。
課程內容
這堂課最大的特色是不只教工具，而是幫你建立一套「如何把 AI 真正導入工作流程」的系統思維，8 章 46 單元、超過 12 小時的學習內容，涵蓋 ChatGPT、Claude、Gemini、Perplexity、Copilot 等七大主流工具的深度剖析，並著重在「如何判斷什麼時候該用哪個工具」。
課程也包含 AI Agent 架構、Zapier 自動化流程實作，以及從個人到企業的 AI 導入策略，內容量在同類課程裡相當紮實！學員分享：「第一次遇到一堂 AI 課，不是教工具，是教工作方式！」這句話很能說明這堂課和其他工具課的差異。
誰適合上這堂 AI 課程？
如果你已經會用 ChatGPT，但還是覺得「用得不夠深、不知道怎麼真正融進工作」，這堂課就是下一步！它幫你從「偶爾問一下 AI」升級到「AI 成為日常工作夥伴」。
◼︎ 李海碩《總校長的 AI 教育寶典》
總校長的 AI 教育寶典由葳格國際學校總校長、多益總部認證講師李海碩老師主講，這是這份清單裡定位最較不一樣的一堂課，不教你用哪個工具，而是從更根本的角度出發：在 AI 時代，什麼樣的學習方式才能讓人越來越強，而不是越來越依賴 AI？
課程內容
課程分為 5 大階段，從找回專注力、建立「先思考後 AI」的核心習慣，到用 AI 打造個人學習系統，整合了 14 種核心學習法，背後引用 Tim Ferriss、Scott Young、James Clear 等 12 位國際頂尖學習大師的研究成果，並配合 40 個以上可以直接使用的 AI Skill，讓方法真正落地。
- 5 大學習階段：專注、護腦、速學、賦能、超越
- 14 種核心學習法，結合腦科學與實務
- 40 個以上 AI Skill，直接訓練 AI 成為你的學習工具
- 8 小時影片教學＋10 次直播陪跑
- 教材永久持有且持續更新
學員評價提到：「課程從腦科學出發，幫你理解怎麼用 AI 才能真正幫助人，而不導致大腦退化，方法簡單易行，實際操作後容易持續執行。」
誰適合上這堂 AI 課程？
前四堂課教你「怎麼用 AI」，這堂課教你「怎麼跟 AI 一起成長」！適合希望不只是短期提升效率、而是建立長期競爭力的職場工作者，以及對孩子未來感到焦慮、想幫孩子建立正確 AI 學習方式的家長。
🁢 五堂 AI 課程快速比較
| 課程 | 主講者 | 費用 | 最適合 |
|---|---|---|---|
| AI for Everyone | 吳恩達 | 免費 | 完全零基礎、想先搞懂 AI 是什麼的人 |
| Google AI 職場通識學程 | Google 官方 | 免費 | 每天用 Google 工具工作、想拿官方證書的人 |
| ChatGPT 工作術 | 雷蒙三十 | 付費 | 想把 ChatGPT 真正用進日常工作的人 |
| AI On Duty | 高玉璁 Samuel | 付費 | 想建立完整 AI 工作流程的職場工作者 |
| 總校長的 AI 教育寶典 | 李海碩 | 付費 | 想建立長期競爭力、不只學工具而是學思維的人 |
🁢 AI 課程推薦常見問題
AI 課程零基礎可以上嗎？
完全可以，這份清單裡的五堂課都不需要相關背景。
職場新手學 AI，哪堂課最值得？
取決於你現在最缺什麼！想快速把 AI 用在每天的工作任務上，雷蒙三十的《ChatGPT 工作術》投資報酬率很高，學完馬上能用；想建立一套完整的 AI 工作流程，AI On Duty 更系統；想培養長期競爭力、不只學工具而是學思維，《總校長的 AI 教育寶典》的方向最不一樣
AI 課程學了會不會很快過時？
工具操作類的課需要持續更新，雷蒙三十和 Samuel 的課都有在持續跟進這一點值得注意；概念類和思維框架類的課程則基本上不會過時，吳恩達和李海碩老師的課教的是底層邏輯，不是特定工具的操作步驟，這類內容保存期限會長很多。
AI 課程和 ChatGPT 課程有什麼不同？
ChatGPT 課程通常聚焦在單一工具的操作和提示詞技巧，學完能快速上手；AI 課程範圍更廣，可能涵蓋多種工具比較、工作流程設計，甚至是 AI 時代的學習思維。兩者都有價值，端看你現在的需求是「馬上能用」還是「建立完整框架」。
AI 工具會一直更新，但「怎麼和 AI 一起工作」的思維是可以跟著你很久的東西！這份清單的五堂課，從搞懂概念、學會工具，到建立長期競爭力，職場新手可以照著路徑走，不需要一次全上，找到自己現在最需要的那一堂開始就好。
如果你只能選一堂付費課，想建立工作效率的選 AI On Duty，想建立長期競爭力的選總校長的 AI 教育寶典，兩個方向都值得。