AI 發展的速度，早就超過任何一套課綱的更新頻率，很多家長和工作者心裡都有同樣的問題：AI 工具這麼多，到底該從哪裡學起？孩子用 AI 會不會越用越依賴、越用越笨？自己又該怎麼在這波浪潮中站穩腳步？
市面上的 AI 課程愈來愈多，方向也很不一樣，有些教你操作特定工具，有些教你寫 prompt，有些則是從更根本的角度出發，不只教你「用 AI 做什麼」，而是幫你建立一套「跟 AI 一起學習和思考」的能力，後者學起來慢一點，但效果能撐很久，因為思維方式不會因為工具更新而過時。
這篇文章要介紹的，就是屬於後者的一堂課。
🁢 AI 課程推薦：總校長的 AI 教育寶典
主講者：李海碩，葳格國際學校總校長
李海碩老師不只是語言教育領域的專家，更是台灣少數同時具備國際教育視野與 AI 實務經驗的教育工作者，他曾擔任 Meta × 台灣人工智慧學校「好好用 AI 素養計劃」中學代表、智慧城市論壇東南亞 AI 教育 Moderator、經濟部產業發展署「產業 AI 公版教材」授課講師，旗下線上課程累積超過萬人瀏覽。
他長期站在教育第一線、觀察到的一個核心問題：很多孩子和大人上了很多課，卻不知道怎麼真正有效學習，在 AI 出現之前這已經是問題，AI 出現之後更嚴重，因為現在隨時可以拿到答案，反而讓人更少去思考答案是怎麼來的。這堂課，就是他把這些觀察與方法系統化之後的成果。
🁢 5 大階段完整架構，從頭到尾不迷路
◼︎ 專注：戒斷數位成癮
很多人以為學習的問題是「方法不對」，但更根本的問題其實是「根本靜不下來學」，短影音、通知、社群媒體，每一個都在搶奪我們的注意力。這個階段的目標很明確：在學任何東西之前，先把被手機偷走的專注力找回來，沒有專注力，再好的學習方法都是空談。
◼︎ 護腦：先思考，後 AI
這是《總校長的 AI 教育寶典》最核心的概念之一！課程建立「先人後機」的黃金法則，遇到問題先自己思考、寫下想法，再問 AI、比較差異，這個順序聽起來簡單，但大多數人用 AI 的方式恰恰相反：有問題直接問，拿到答案就結束。
MIT Media Lab 2026 年的研究指出，未思考直接用 AI 會讓大腦進入「心智脫離」狀態，即便之後試圖重新思考，大腦也會拒絕運作；換句話說，習慣讓 AI 先想的人，大腦會越來越懶，順序對了，學習效果差距高達 6 倍。
◼︎ 速學：選對重點 × 高效練習
知道要學習、也有專注力了，接下來的問題是怎麼學才有效率？這個階段整合了 Tim Ferriss 的 80/20 法則（找出關鍵 20% 的重點優先學）與 Scott H. Young 的 Drill 直練法（針對弱點做高強度練習），並讓 AI 自動幫你設計學習路徑、排序練習、追蹤進度，以前要花幾個月自己摸索的事，現在 AI 幫你一小時搞定。
◼︎ 賦能：AI 煉金術
這個階段進入實際操作，目標是打造一套「專屬你的 AI 學習系統」，不是教你用哪個工具，而是讓你理解怎麼設定 AI、怎麼引導對話方向，讓 AI 真正成為 24 小時隨時待命的個人家教，而不只是一個查資料的搜尋引擎。
◼︎ 超越：持久技能框架
最後一個階段回到最根本的問題：不管 AI 怎麼進化，人類的核心競爭力是什麼？這個階段的目標是幫你建立一套不會被 AI 取代的能力框架，練出真正屬於人類、一生都用得上的競爭力。
🁢 14 種學習法 × 12 位頂尖大師，AI 越用越強！
《總校長的 AI 教育寶典》課程整合了 12 位全球頂尖學習大師的核心方法，以下列舉幾位：
- Tim Ferriss（DiSSS 解構學習法）
- Scott Young（Ultralearning 超速學習）
- Anders Ericsson（刻意練習）
- James Clear（原子習慣）
- Richard Feynman（費曼技巧）
- Hermann Ebbinghaus（遺忘曲線與間隔重複）
這些學習法的共同邏輯是「先人後機」，讓孩子在問 AI 之前先啟動自己的大腦，具體來說，就是遇到問題先思考、先嘗試，有了自己的想法之後再去問 AI，然後比較自己的答案和 AI 的答案有什麼差距，這個差距才是真正的學習發生的地方。
🁢 40+ AI skill，訓練 AI 成為專屬家教
很多人自學 AI 卡在同一個地方：知道 AI 很強，但不知道怎麼讓它真正幫到自己，《總校長的 AI 教育寶典》設計了 40 個以上的 AI skill，每一個都是可以直接下載、套用的具體工具，省下你自己摸索的幾百個小時。
以下是幾個最具代表性的：
◼︎ 先人後機守門員
一般人問 AI 問題，AI 直接給答案，看完就關掉，大腦全程沒有參與；但先人後機守門員會讓 AI 先引導你整理自己的想法、說出你目前的理解，確認你真的思考過了，再給出精煉的補充或修正，因為長期讓 AI 代替思考，思考迴路就會越來越弱，先人後機守門員把這個順序扳回來。
◼︎ 蘇格拉底導師
蘇格拉底的教學方式不是直接給答案，而是透過一連串的問題，引導學生自己走到答案面前，這個 skill 把同樣的邏輯帶進 AI 互動中。
同樣問 AI「幫助我理解供需法則」，一般 AI 會直接給你一份整理好的筆記；有了蘇格拉底導師之後，AI 會先問「你說說目前對供需的理解是什麼」、「我先問你幾個小問題」、「從你生活中的例子開始想」，一步步引導你自己建構出理解，而不是把別人整理好的東西塞給你。
前者你看完可能五分鐘就忘了；後者你自己走過一遍，印象會深得多。
◼︎ 雙螺旋學習引擎
這個 skill 結合了兩條軸線：Tim Ferriss 的「學什麼」（用 80/20 法則找出關鍵 20% 優先學）和 Scott H. Young 的「怎麼練」（用 Drill 直練法針對弱點高強度訓練），讓 AI 自動幫你設計最短的學習路徑。
◼︎ 137 複習提醒器
根據 Ebbinghaus 遺忘曲線，人學完一件事之後，如果不複習，記憶量在 24 小時後會掉到不到 40%。這個 skill 自動設定在學習後的第 1 天、第 3 天、第 7 天提醒複習，用最省力的方式對抗遺忘，讓學過的東西真正留下來。
🁢 練出 AI 取代不了的 5 種能力
「孩子未來會不會被 AI 取代」是很多家長最深的焦慮，《總校長的 AI 教育寶典》給出的答案不是「不會」，而是「要看你培養的是什麼能力」。
課程引入 MIT EPOCH 框架，這套框架整合了頂尖教育研究機構的成果，明確指出 AI 無論再強、都學不會的 5 種能力：
| 能力 | AI 的極限 |
|---|---|
| Empathy 同理心 | AI 能偵測情緒，但無法真正「感受」 |
| Problem-solving 判斷力 | AI 會算機率，但不會扛責任做決定 |
| Originality 創造力 | AI 會混搭，但不會打破規則從零創造 |
| Collaboration 協作力 | AI 會回應，但不會建立真正的信任 |
| Hope 希望感 | AI 會分析勝率，但不會在絕境中選擇相信 |
💡這 5 種能力有一個共同點：它們都需要「人在場」，AI 可以模擬同理心的語言，但它感受不到；AI 可以列出風險評估，但它不需要為決定負責；AI 可以生成大量內容，但它沒有真正想突破什麼的動機。🁢 10 週直播陪跑，總校長親自帶你走完
很多線上課程的通病是：買了、收藏了、忘了，但《總校長的 AI 教育寶典》這堂課設計了 10 週直播陪跑計劃，李海碩校長親自陪你和孩子一路走完，不讓學習變成又一個未完成的清單。
整個陪跑計劃分三個節點推進：第 1 週啟動、第 5 週轉折、第 10 週完成，預錄影片負責在你自己的時間建立觀念，直播陪跑負責解決你在實際操作中遇到的卡關，討論區讓學員之間互相交流、彼此支持。
🁢 國小 vs 國中分齡引導，照著做就有效
家長常見的擔憂是：買了課程，還是不知道怎麼教孩子，李海碩校長親自規劃「國小 vs. 國中」分齡引導，5 大階段在不同年齡層各有對應的操作方式：
| 階段 | 國小生 | 國中／青少年 |
|---|---|---|
| 專注 | 如何幫孩子找回專注力 | 如何與青少年談手機使用 |
| 護腦 | 如何幫孩子保護大腦 | 如何幫青少年建立健康 AI 習慣 |
| 速學 | 如何幫孩子建立有效學習習慣 | 如何幫青少年提升學習效率 |
| 賦能 | 如何教孩子正確使用 AI | 如何讓青少年成為 AI 的主人 |
| 超越 | 如何培養孩子的核心人類能力 | 如何幫青少年找到不可取代的定位 |
💡國小和國中孩子面對 AI 的問題本質上不同：國小孩子需要的是建立基礎習慣、保護認知發展；國中青少年則更需要的是建立自我意識，學會主動駕馭 AI 而不是被動使用。分齡設計讓你不用自己判斷「這個適不適合我的孩子」，直接照著對應年齡的方式做就對了。🁢 《總校長的 AI 教育寶典》適合誰？
◼︎ 對孩子未來感到焦慮的家長
不知道怎麼教孩子用 AI、怕用 AI 變笨、擔心孩子未來沒有競爭力，這三個焦慮，這堂課都正面回應！課程提供的不是籠統的觀念，而是一套具體的、分齡的、可以馬上操作的引導方法。
◼︎ 在教學現場感到無力的老師
AI 進入課堂的速度，讓很多老師措手不及，《總校長的 AI 教育寶典》結合腦科學理論與第一線教學實務，幫助教育工作者重新找到自己在 AI 時代的定位：不是跟 AI 競爭，而是成為引導學生「怎麼用 AI 思考」的關鍵角色。
◼︎ 職場工作者、終身學習者與高中以上學生
AI 工具每隔幾個月就大改版，光學工具操作永遠追不完？《總校長的 AI 教育寶典》教的是一套跨工具都適用的思維框架，學會怎麼讓 AI 成為你的學習教練，不管工具怎麼換，你都能快速上手、持續進步。
🁢 《總校長的 AI 教育寶典》課程資訊
- 開課時間：2026 年 4 月 28 日
- 售價：NT$3,980（原價 NT$7,600）
- 內容：8 小時影音教學 ＋ 10 次直播陪跑
- 教材永久持有且持續更新
- 三人團購再折 NT$200
課綱十年改一次，AI 時刻都在更新，但好的學習方式是怎麼變都用得上的能力。如果你在找的 AI 課程推薦，不只是教你操作工具，而是能幫你或孩子建立長期競爭力的系統課程，這堂《總校長的 AI 教育寶典》值得認真考慮。